Светлана Вожжова. На волне с собой (дневник саморефлексии) Светлана Вожжова & Inbalansy

От автора

"Каждый из нас проживает свою уникальную жизненную историю — от того, насколько осмысленно, осознанно мы подходим к своей жизни, зависит и ее качество. Надеемся, что встреча с вопросами на страницах этого дневника натолкнет вас на поиски своих ответов и принесет с собой важные открытия. Пусть это будет увлекательное приключение, наполненное любовью и заботой о себе". Светлана Вожжова

Для кого

Книга адресована всем, кто заинтересован в том, чтобы заботиться о своем ментальном здоровье. Людям, нацеленным на исследование себя; тем, кто не ищет простых решений и готовых инструкций, но заинтересован в том, чтобы искать ответы внутри.

Цели и задачи

Большая часть вопросов, тестов и упражнений, которые читатель найдет в этой книге, взяты из реальной практики. Светлана активно применяет их в рамках работы с клиентами и часто возвращается к ним на своем профессиональном пути. Ключевая задача этого дневника — вдохновить читателей находить время для встречи с самым важным человеком — с собой, поддерживать неиссякаемый интерес к своему внутреннему миру.

Дневник состоит из четырех разделов:

1.      Отношения с собой

2.      Отношения с другими

3.      Знакомство со своей Теневой стороной

4.      Проживание темных ночей души.

К каждому из этих разделов человек может обращаться в разные периоды своей жизни. Например, когда он проходит через сложные этапы своей жизни — его может поддержать глава Проживание темных ночей души. Когда испытывает проблемы в отношениях — открыть раздел, посвященный отношениям с другими.

Дневник построен таким образом, что в некоторых разделах есть тексты, после которых предложены вопросы, в других случаях представлены только упражнения или тесты.

Об авторе.

Светлана Вожжова — выпускница факультета психологии МГУ, Московской ассоциации Аналитической психологии, регулярно проходит обучение в Русской Ассоциации Психоаналитически-Ориентированной Психотерапии. Работает в рамках психоаналитического подхода, также является руководителем программы по поддержке сотрудников Inbalansy.

Inbalansy предоставляет услуги в области Well-Being и HR-консалтинга для российских и иностранных компаний, разрабатывает программы о ментальном здоровье и является создателем направления Ocean Insight — новой формы развития личностных качеств и поддержки ментального здоровья  с помощью серфинга и океана. Inbalansy сотрудничает с крупными международными провайдерами EAP, которые оказывает поддержку миллионам сотрудников по всему миру и является членом Employee Assistance European